Je slaap verbeteren in 30 minuten

Je slaap verbeteren in 30 minuten is online, doorlopend en zonder vaste datum, georganiseerd door Aan-Z leerlijnen, te vinden onder Leerlijnen. Meer informatie en aanmelden: https://sameninterneuzen.nl/groepen/73/30-minuten-je-slaap-verbeteren

Details van Je slaap verbeteren in 30 minuten

Korte beschrijving van Je slaap verbeteren in 30 minuten

Kwaliteit van leven Dagelijks functioneren Verbeter je nachten in kleine stappen | (jong)volwassenen | 30 minuten Slecht slapen kan grote invloed hebben op hoe...

Beschrijving van Je slaap verbeteren in 30 minuten

Kwaliteit van leven Dagelijks functioneren Verbeter je nachten in kleine stappen | (jong)volwassenen | 30 minuten Slecht slapen kan grote invloed hebben op hoe je je overdag voelt en functioneert. De digitale leerlijn Verbeter je slaap in 30 minuten is ontwikkeld voor (jong)volwassenen die moeite hebben met slapen of hun slaapkwaliteit willen verbeteren. Of je nu al langere tijd klachten ervaart of preventief aan je slaap wilt werken: dit korte programma biedt inzicht en praktische handvatten. In de leerlijn leer je wat slaap precies is en welke drie hoofdfactoren een grote rol spelen bij een goede nachtrust: gedachten, (ont)spanning en slaapgewoonten. Je ontdekt hoe deze factoren elkaar beïnvloeden en samen de vicieuze cirkel van slecht slapen in stand kunnen houden. Per onderdeel krijg je uitleg en eenvoudige oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt. Na afloop weet je welke factoren bij jou de meeste invloed hebben en hoe je hier op een haalbare manier aan kunt werken, zodat je stap voor stap je slaapkwaliteit verbetert. Tijdsindicatie: 30 minuten Vraag hieronder de leerlijn aan. Wie: Jongeren, Volwassenen, Senioren Deelnemen Wil je deelnemen aan de leerlijn Je slaap verbeteren in 30 minuten? Meld je dan hier aan:

Organisatie van Je slaap verbeteren in 30 minuten