Slaap & Shifts

Slaap & Shifts is online, doorlopend en zonder vaste datum, georganiseerd door Aan-Z leerlijnen, te vinden onder Leerlijnen. Meer informatie en aanmelden: https://sameninterneuzen.nl/groepen/115/slaap-shifts

Details van Slaap & Shifts

Korte beschrijving van Slaap & Shifts

Kwaliteit van leven Gezondheid Leren omgaan met het onregelmatige (werk)ritme en de invloed op jouw slaap| Volwassenen | 8-10 weken Werk je in wisselende dienst...

Beschrijving van Slaap & Shifts

Kwaliteit van leven Gezondheid Leren omgaan met het onregelmatige (werk)ritme en de invloed op jouw slaap| Volwassenen | 8-10 weken Werk je in wisselende diensten, ploegendiensten of nachtdiensten en merk je dat dit invloed heeft op je slaap en energieniveau? De online leerlijn Slaap & Shifts helpt je om beter om te gaan met een onregelmatig werkritme en de uitdagingen die daarbij horen. In deze leerlijn ontdek je hoe slaap werkt, welke factoren invloed hebben op je slaapkwaliteit en hoe onregelmatig werken je lichaam en welzijn kan beïnvloeden. Je krijgt praktische handvatten om beter om te gaan met vermoeidheid en leert op welke aspecten je zelf invloed kunt uitoefenen. Tijdens het programma ga je aan de slag met thema's zoals: De invloed van ploegendiensten en nachtdiensten op slaap Vermoeidheid herkennen en monitoren Omgaan met piekeren en negatieve gedachten Structuur aanbrengen in een onregelmatig ritme Ontspanning en herstel Voeding, beweging en slaap Het stellen van persoonlijke doelen Gedurende het programma word je gestimuleerd om stil te staan bij jouw eigen slaapgewoonten en te onderzoeken welke veranderingen voor jou het meeste effect hebben. Je volgt het programma in je eigen tempo en ontdekt stap voor stap hoe je, ondanks een wisselend werkrooster, kunt werken aan een betere nachtrust en meer energie in het dagelijks leven. Aan het einde van de leerlijn heb je meer inzicht in jouw slaapgedrag en beschik je over praktische tools om gezond om te gaan met onregelmatige werktijden. Vraag hieronder de leerlijn aan. Wie: Volwassenen Deelnemen Wil je deelnemen aan de leerlijn Slaap & Shifts? Meld je dan hier aan: Contact over Samen in Terneuzen Contactpersonen: Rick Baerends en Bianca Vermeirsch E-mail: sameninterneuzen@aan-z.eu Telefoon: 0115 56 30 15

Organisatie van Slaap & Shifts