Ontspanning

Ontspanning is online, doorlopend en zonder vaste datum, georganiseerd door Aan-Z leerlijnen, te vinden onder Leerlijnen. Meer informatie en aanmelden: https://sameninterneuzen.nl/groepen/86/ontspanning

Details van Ontspanning

Korte beschrijving van Ontspanning

Kwaliteit van leven Mentaal welbevinden Ontdek wat jou helpt tot rust te komen | (jong)volwassenen | 2 - 4 weken Veel volwassenen ervaren spanning in hun dageli...

Beschrijving van Ontspanning

Kwaliteit van leven Mentaal welbevinden Ontdek wat jou helpt tot rust te komen | (jong)volwassenen | 2 - 4 weken Veel volwassenen ervaren spanning in hun dagelijks leven. Dit kan zich uiten in lichamelijke of mentale klachten, of in het gevoel dat alles net wat te veel is. De digitale leerlijn Ontspanning is ontwikkeld voor iedereen die beter wil leren ontspannen en meer rust wil ervaren. In dit programma ontdek je hoe spanning werkt in je lichaam en hoe je signalen van spanning bij jezelf kunt herkennen. Je gaat praktisch aan de slag met verschillende ontspanningsoefeningen, zoals ademhaling, mindfulness, beweging, creativiteit en sociale ontspanning. Door deze oefeningen uit te proberen, krijg je inzicht in wat voor jou werkt en op welke momenten ontspanning het meeste effect heeft. De leerlijn richt zich volledig op ontspanning en is laagdrempelig en voor iedereen geschikt. Na afloop heb je meer kennis over spanning, weet je beter wanneer je gespannen bent en beschik je over een persoonlijk arsenaal aan oefeningen om bewuster momenten van rust in te bouwen. Tijdsindicatie: 2 - 4 weken Vraag hieronder de leerlijn aan. Wie: Jongeren, Volwassenen, Senioren Deelnemen Wil je deelnemen aan de leerlijn Ontspanning? Meld je dan hier aan:

Organisatie van Ontspanning